Tăng cân là mong muốn của rất nhiều người gầy. Cân nặng đạt chuẩn với vóc dáng là yếu tố để đảm bảo sức khỏe thể chất. Cách tăng cân phải đảm bảo được trọng lượng cân nặng tăng ở mức độ từ từ, đảm bảo sức khỏe thể chất và tinh thần.

Béo phì là nguyên nhân gây nên nhiều vấn đề sức khỏe. Nhưng thiếu cân, nhẹ cân cũng gây nên những ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe như suy giảm chức năng miễn dịch, tăng nguy cơ nhiễm trùng, loãng xương, gãy xương, các vấn đề sinh sản…

Cách tăng cân cho người gầy an toàn và nhanh chóng cần tuần thủ 4 nguyên tắc và cũng là 4 yếu tố đó là:

- Chế độ dinh dưỡng

- Chế độ sinh hoạt

- Chế độ vận động

- Yếu tố tinh thầnhttps://fitmastergroup.com/tap-gym-c...oi-voi-co-the/

--------------------------------------------------------------------------------
Xem bài viết cùng chuyên mục: