• Webdien.com - Cầu nối dân điện


    1. [HOT] - Webdien đang tuyển các vị trí quản lý cao cấp

      ntech.com.vn

  • Kết quả 1 đến 2 của 2

    Chủ đề: chuột rút ?!

    1. #1
      Tham gia
      24-09-2011
      Địa chỉ
      Injury Orthopaedic
      Bài viết
      592
      Cảm ơn
      653
      Được cảm ơn 336 lần, trong 269 bài

      Mặc định chuột rút ?!

      Đối với anh chị em nghành điện không ít thường bị chuột rút " vọp bẽ " và đây cũng được gọi là một chứng bệnh tuy ít gặp nhưng đừng xem thường nó.bất kỳ người già hay trẻ, nam hay nữ đều có thể bị chuột rút. Đó là chứng chuột rút cơ bắp mà dân gian quen gọi vọp bẻ. Hoa Tiêu tui thiết nghĩ chắc cũng có số anh chị em ở WD này người thì ngồi văn phòng người thì thi công người thì di chuyển liên tục vậy ta sẽ khắc phục chứng bệnh này như thế nào ? Hoa Tiêu xin được phép chia sẽ.

      Đây là một bệnh lý gây đau đớn, khó chịu, có thể dẫn đến tử vong trong trường hợp đang bơi lội ở sông rạch, hồ bơi hoặc biển, thình lình bị chuột rút mà không kịp cứu chữa.

      Triệu chứng chuột rút thường xảy ra ở bắp chân, bàn chân và 5 ngón chân, bàn tay và ngón tay, cổ quai hàm mỗi khi ngồi làm việc quá lâu, không di chuyển, không thường xuyên đứng lên ngồi xuống; những vận động viên bơi lội, đá bóng, chạy xa, nhảy cao, người nâng xách nặng, cúi xuống đứng lên đột xuất.


      *** Nguyên Nhân : do cơ thể thiếu chất muối khoáng ma-giê, potassium***
      khi các anh chị em gặp phải thì nên tỉnh táo và chịu đau cố gắng cầu cứu nếu đang bơi ở sông,hồ.....và thực hiện các bước sau :

      Nếu đang bơi, hãy lật nằm ngửa, đẩy thẳng hai chân dang mạnh ra, uốn 10 ngón chân ngược lên phía mặt, đập mạnh 2 gót xuống nước.

      Nếu ngồi ở bàn viết, văn phòng, nên đứng bật dậy, chân trái xoải thẳng ra phía sau, lật ngược 5 ngón chân ép chặt đất. Chân phải co gối, úp mạnh lòng bàn chân lên mặt đất, sau 2 phút đổi động tác 2 chân - ngồi xuống ghế duỗi dài 2 chân thẳng ra, từ từ đưa một chân lên cao, thay đổi động tác vài lần.

      Khi hết đau, xoa bóp dầu cho bắp thịt nóng hết co rút.

      Để phòng vọp bẻ, ăn mỗi ngày 1 đến 2 quả lựu, anh đào hoặc lê. Nếu có thể, ép lấy nước trộn với ca cao hoặc sô-cô-la làm thức uống.


      chúc các anh chị em WD có một sức khỏe tốt nhất khi làm việc.
      trân trọng !

      --------------------------------------------------------------------------------
      Xem bài viết cùng chuyên mục:


    2. #2
      Tham gia
      30-05-2008
      Địa chỉ
      Cung trăng
      Bài viết
      2,497
      Cảm ơn
      1,184
      Được cảm ơn 3,893 lần, trong 1,468 bài

      Mặc định Ðề: chuột rút ?!

      Một trong những cách chữa vọp bẻ bắp chân hiệu quả mà các vận động viên thường sử dụng là bấm mạnh vào huyệt ờ giữa bắp chuối. Huyệt tên gì thì QT quên rồi.

      Nhưng mà đang bơi lỡ vọp bẻ bụng thì... bó tay. Có thể chết đuối ở chỗ nước cạn.

    3. Những thành viên đã cảm ơn quocthai vì bài viết hữu ích:


    Trả lời với tài khoản Facebook

    Các Chủ đề tương tự

    1. Tiêu chuẩn ATEX về phòng chống cháy nổ | Tiêu chuẩn EX
      Bởi hieppv trong diễn đàn TIÊU CHUẨN NGÀNH ĐIỆN
      Trả lời: 5
      Bài cuối: 28-09-2016, 10:13
    2. Tiêu chuẩn chồng sét :tcvn 9385-2012 tiêu chuẩn chồng sét
      Bởi lopthietkedien trong diễn đàn THẢO LUẬN VỀ CƠ ĐIỆN - M&E
      Trả lời: 3
      Bài cuối: 01-09-2013, 21:57
    3. Trợ giúp - chuông báo hiệu: bạn hãy vẽ 1 mạch gồm 1 công tắc điều khiển cho 6 chuông
      Bởi xuanhoc trong diễn đàn Thiết bị điện gia dụng
      Trả lời: 16
      Bài cuối: 12-08-2013, 22:37
    4. Thảo luận - So sánh ưu và nhược điểm giữa chuẩn rs232 và chuẩn usb 2.0
      Bởi quockhanhvt1991 trong diễn đàn Vi xử lý - Vi điều khiển
      Trả lời: 0
      Bài cuối: 03-12-2012, 17:14
    5. Tiêu chuẩn thiết kế ĐHKK cho Building theo tiêu chuẩn ASHRAE
      Bởi nttrang trong diễn đàn THẢO LUẬN VỀ CƠ ĐIỆN - M&E
      Trả lời: 0
      Bài cuối: 29-10-2012, 11:42
    Văn Võ Trạng Nguyên
    Hắc Hiệp Đại Chiến Thánh Bài 2
    Đặc Cảnh Diệt Ma
    Khử Ma Đạo Trưởng
    Cương Thi Diệt Tà
    Sự Hình Thành Của Đế Chế Mông Cổ
    NHỮNG KHOẢNH KHẮC ĐÁNG NHỚ CỦA GIẢI GOLF PHÚ MỸ HƯNG 2016